[...] w kapsułce bo są mw. wielkości mono z Olimpu w kapsułkach. Ważę 65 kg ,wzrost 180cm wiek prawie 17 lat (w sierpniu),obwód bicepsa 34cm, ćwiczę około 6 miesięcy z miesiącem przerwy. Będzie to mój drugi cykl ponieważ na pierwszy miałem kretke mono treca 360 caps (1200mg) oraz krete mono Olimp (1200 mg) też 360 caps do tego dextro ,lecz wtedy [...]
[...] therapy universala w dużej puszce, jabłczan cm3 razy 2. a suplementacja wyglądała by tak: 1 cykl: 6 tyg jabłczan: 2x4 kapsułki dziennie w dzień treningowy i 4 w db. 6 tyg przerwy 2cykl(6 tyg): storm+ shock w dzień treningowy 1 porcja storma i 1 shocka (nie wiem ile gram ma porcja tego specyfiku ale czytałem na forum że 4 g jednak nie wiem czy [...]
[...] rodników oraz wspomaga ogólnie rozumianą regenerację organizmu. ZALECANE PORCJOWANIE Stosować jedną tabletkę dziennie przed snem, popijając wodą. Po 2 miesiącach stosowania, zrób tydzień przerwy. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/191cb242561d411080d5e8a8f81ef038.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Puritan_s_Pride_Melatonin_1_mg-opis38486.html
[...] gęstsza, więc trudniej odprowadza ciepło z tkanek, przez które przepływa). Wielu sportowców używa obu preparatów. Kreatyna i efedryna są popularne także w Polsce, zwłaszcza wśród kulturystów (nawet początkujących). wiec nie piszcie ze nie szkodzi wogule ,do tego musi byc dieta i staz treningowy,i przerwy od brania,wiec nie przesadzajcie z tym
[...] miała być przerwa po 2-3 miesiącach ale nie było i potem zacząłem ją stale stosować jakieś 5-7g codziennie, niezależnie od wykonywanych ćwiczeń. Czyli nie było żadnej przerwy w kreatynie od jakiś 8 miesięcy. 1. Czy powinienem zrobić jakąś przerwę np. miesięczną żeby dać odpocząć organizmowi od tych suplementów, czy nie ma takiej potrzeby i [...]
Witam... Ma, pytanie i proszę o szybką odppowiedz... A więc ćwicze juz od dwóch lat,ostanimi czasy trenowałem trójbój.Ostatnio miałem pół roku przerwy i teraz wróciłem na siłownie. Zanim zrobiłem sobie tą przerwe moje wyniki wygladały mniej więcej tak na: waga 55 kg wzrost 166 cm wyciskanie 97,5 kg - na serie tak 72,5 kg - 75 kg - po 8 powtórzeń [...]
Witam! Odkad siegam pamiecia zawsze cwiczylem Splitem , uznalem ze zmienie system na FBW , chociazby dla sprawdzenia, aktualnie zrobilem tydzien przerwy od cwiczen, troche sie zregenerowalem i ponownie startuje z treningami tylko narazie miesiac z podwyzszonym deficytem kalorycznym, powiedzmy 200kcal wiecej niz zapototrzebowanie a pozniej znow [...]
[...] ode mnie . W tamtym roku zrobiłem sobie 5 mies cykl z testosteronu cypionatu 300mg/tydzień, nastepnie odblok, żadnych problemów wszystko wróciło do normy, po 7 mies przerwy w lutym tego roku wystartowałem z cyklem cypio 350-400mg/Tydzień, metkę dołączyłem około początku marca 10 max 15 mg dziennie glownie w dni treningowe i po [...]
Witam. Chciałbym zmienić plan treningowy z 4dniowego splitu na 3 dniowy FBW. 9s na duze partie, 6 na małe w tygodniu. Przygotowałem sobie 2plany kótree będę stosował A B A B. Przerwy 90sekung a po tym 30min Areobów. PLAN A Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach 3s -Wspiecia na palce stojąc 2s Plecy -Podciaganie szerokim nachwytem z pomocą 3s Klata [...]
[...] uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano - uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac - dzwiganie sztangi za głowe do góry i przed głowe Jedne dzien przerwy i ponowne ćwiczenia. Wspomagam się przed treninigiem: 7g na 300ml wody FA Crea Core Po treningu: 2 miarki na 400ml wody FA Mass Core Co dodać, co zmienić? Chciałbym [...]
[...] takie produkty jak : Cell Pump, BCAA (planuje kupić), i Gainer Mass XXL. Jeśli chodzi o trening to ćwiczyłem wcześniej pól roku na sucho ale złamałem palec i 3 miechy przerwy. Dopiero znowu wracam do treningu. I nie mówcie ze jestem za maly na to bo moi kumple wrze raja i rosną jak na drożdżach a ja się nie zapytam co tam biorą bo mi [...]
Wiek 25 lat, 181cm, 82kg dieta jest, System ABA BAB 15-10-5 Czyli: Jeden tydzień jade ABA A -15 poniedziałek B - 10 środa A - 5 piątek Nastepny tydzień BAB B - 15 ponioedzialek A - 10 środa B - 5 patek I tak na przemian. A KLATKA: Wyciskanie sztangi płasko 3s BARKI: Wyciskanie sztangi za głowy 2s TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s [...]
[...] Triceps prostowanie ramion na wyciągu 12,12,10 wyciskanie z wąskim uchwytem 10,10,10 Nogi przysiady 15,12,10,10 wspięcia na palce 10,10,10 ...Następnie piątek to dzień przerwy, w sobotę ćwiczę Plan A, w niedziele Plan B, poniedziałek i wtorek przerwa, a następnie znowu to samo... Co o tym sądzicie? Jakieś korekty? całkiem inny szkielet? [...]
[...] Clomid + clen? Ewentualnie nolve? Drugie pytanie jakie suple są najlepsze do cyklu? Na razie mam rozpisane 6 tyg treningu siłowego z wspomaganiem krety, później tydzień przerwy a potem chciałem wejść na masę na saa 8 tygodni razem z odblokiem. Więc kreta na saa raczej odpada. Z kasą nie ma problemów czekam na propozycje- sogi. Z góry dzięki [...]
Jaki suplement uważacie za najlepszy antykatabolik? Chodzi mi o to co najlepiej powstrzyma spadki i pomoże w regeneracji podczas przerwy w treningach (oczywiście niechodzi o diete bo to jasne jest) Ja myślałem nad glutaminą i BCAA... Zapraszam do dyskusji
Siema, moja historia z silownia wyglada tak ze przez okolo 23 lata "cwiczylem" z roznymi przerwami i z różnym skutkiem, potem mialem ponad rok przerwy. Teraz robilem ACT przez troche ponad miesiac. Mialem diete redukcyjna, wlaczylem sporo aerobow i mialem za cel troche z siebie zrzucic. Jakims cudem z brzucha wiekszosc zniknela, ale masa miesniowa [...]
[...] posiłków o odpowiednim składzie oraz wysiłku fizycznego. W kwestii jedzenia staram się jak mogę. Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny jest on nieregularny (bywają 3-4-5 dniowe przerwy) ze względu na charakter mojej pracy. Mam 25 lat, 177 cm wzrostu i ważę 110kg. Stan zdrowia bardzo dobry. Doradzicie coś? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
